| 食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト | 高菜ピラフ |
当サイトは、日常的に私たちがよく食する食品を中心に、エネルギー量(カロリー量)を紹介しているサイトです。
またカロリー以外にも塩分、糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素についても紹介をしています。
各食品別のカテゴリに分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたい食品について
簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトに
おきまして、食品のカロリーなどを確認して頂き、ご自身の健康にお役立て下さい。
※このページでは高菜ピラフのカロリー、栄養価などを紹介しています。高菜ピラフのカロリー、
栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
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高菜ピラフ
＞高菜ピラフ
高菜ピラフ
※食品名単品で数や量の指定がない場合、もしくは、その食材の利用方法等が 記載されていない場合(中華麺の具というような食材の利用方法などについての記載が 食品名の横にある場合は＝中華麺の具として適当な量に切ったり、適当な量を盛ったりしたとき の量になります)は、一部の例外を除きその食品が一つの時のカロリーです。 (例 カレーパン とだけ食品の単品名だけの記載で、数や、利用方法などの説明が ない場合＝ カレーパン一個のカロリー)
量 254 グラム カロリー 375.35
脂質 7.345 グラム
塩分 2.245 グラム
たんぱく質 8.363 グラム
糖質(炭水化物 Ｃ、) 67.523 グラム
お茶碗一杯の御飯に換算したエネルギーは
(1.2＝お茶碗一杯に二分目分)
2.347
※一般的に外で市販されている食品などは味付けが少し濃い目にされている
ことが多いようなので、一緒に食べる食品、おかずなどはすこし
薄めの食品を選ぶとバランスが良くなるようです。塩分などは2グラム以上はあるものが多いようです。
冷凍食品で販売をされている御飯などは一人前の量が約200グラムから25グラム位の量があります。
その食品だけを摂るのではなくて、野菜などを一緒に摂るようするとバランスが良くなります。
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左のメニューから調べられるようになっていますし、検索機能を利用して
高菜ピラフとは別の食品についてもすぐに調べられるようになって
います。
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