| 食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト | ゆで卵 |
当サイトは、日常的に私たちがよく食する食品を中心に、エネルギー量(カロリー量)を紹介しているサイトです。
またカロリー以外にも塩分、糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素についても紹介をしています。
各食品別のカテゴリに分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたい食品について
簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトに
おきまして、食品のカロリーなどを確認して頂き、ご自身の健康にお役立て下さい。
※このページではゆで卵(二分の一位)のカロリー、栄養価などを紹介しています。
ゆで卵(二分の一位)のカロリー、栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
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ゆで卵(二分の一位)
※食品名単品で数や量の指定がない場合、もしくは、その食材の利用方法等が 記載されていない場合(中華麺の具というような食材の利用方法などについての記載が 食品名の横にある場合は＝中華麺の具として適当な量に切ったり、適当な量を盛ったりしたとき の量になります)は、一部の例外を除きその食品が一つの時のカロリーです。 (例 カレーパン とだけ食品の単品名だけの記載で、数や、利用方法などの説明が ない場合＝ カレーパン一個のカロリー)
重量 25.6 グラム
カロリー 38.75 たんぱく質 グラム
脂質 グラム
炭水化物 糖質 グラム
繊維 グラム
ビタミン ビタミンA効力IU
ビタミンB1 ミリグラム
ビタミンB２ ミリグラム
ビタミンC ミリグラム
ビタミンE効力 ミリグラム
ミネラル(無機質)
カルシウム ミリグラム リン ミリグラム
鉄 ミリグラム
ナトリウム ミリグラム カリウム ミリグラム
コレステロール ミリグラム
食塩の量 0.103 グラム
お茶碗一杯の御飯に換算したエネルギーは
(1.2＝お茶碗一杯に二分目分)
※めんは普通盛りのものと、大盛りで100カロリーから150カロリーくらい違いが
あります。天ぷらや、天かすなどが入っている場合は、カロリーが高いので
うどんの一杯のカロリーを高くします。
カロリーの約五割をめんの部分がしめています。(226カロリー)エビの天ぷら
などはカロリーが高く、全体のカロリーの二割二分位を占めています。(100グラム)
油と衣の部分がエビの天ぷらなどはほとんど、カロリーをあまり取りたくない
ときには、天ぷら部分でコントロールすることができます。
塩分に関しては、ほとんどが(約9割)つゆに含まれているものになりますので、
つゆを三分の一位、残すことで、5.3グラム、半分残すと4.1グラム、三分の
二を残すと、３．０６グラムを減らすことができます。
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