| 食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト | 細まき寿司飯 |
当サイトは、日常的に私たちがよく食する食品を中心に、エネルギー量(カロリー量)を紹介しているサイトです。
またカロリー以外にも塩分、糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素についても紹介をしています。
各食品別のカテゴリに分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたい食品について
簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトに
おきまして、食品のカロリーなどを確認して頂き、ご自身の健康にお役立て下さい。
※このページでは細まき寿司飯(1.02個分あたり)のカロリー、栄養価などを紹介しています。
細まき寿司飯(1.02個分あたり)のカロリー、栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
細まき寿司飯
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細まき寿司飯(1.02個分あたり)
※食品名単品で数や量の指定がない場合、もしくは、その食材の利用方法等が 記載されていない場合(中華麺の具というような食材の利用方法などについての記載が 食品名の横にある場合は＝中華麺の具として適当な量に切ったり、適当な量を盛ったりしたとき の量になります)は、一部の例外を除きその食品が一つの時のカロリーです。 (例 カレーパン とだけ食品の単品名だけの記載で、数や、利用方法などの説明が ない場合＝ カレーパン一個のカロリー)
重量 10.3 グラム
カロリー 16.31 たんぱく質 グラム
脂質 グラム
炭水化物 糖質 グラム
繊維 グラム
ビタミン ビタミンA効力IU
ビタミンB1 ミリグラム
ビタミンB２ ミリグラム
ビタミンC ミリグラム
ビタミンE効力 ミリグラム
ミネラル(無機質)
カルシウム ミリグラム リン ミリグラム
鉄 ミリグラム
ナトリウム ミリグラム カリウム ミリグラム
コレステロール ミリグラム
食塩の量 0.103 グラム
お茶碗一杯の御飯に換算したエネルギーは
(1.2＝お茶碗一杯に二分目分)
※握り寿司の御飯の量などや、ネタに使われている魚介類などの量などは
お店などによりかなり異なっているので一概に言うことあできませんが、
一般的な量はというと、一個 15グラムから25グラム位になります。
5個から6個が御飯をよそる茶碗に1.1杯分ぐらいの量に匹敵する位の量です。
(137.7グラム 204カロリー )
使われているネタは一つ一つが大体5グラムから20グラム位のものが一般的な
もののようです。お寿司の一人前で使われているネタの総量はだいたい102グラム位の
量になります。一般的に青背魚や、魚卵などは高カロリーになります。
貝・介類、白身魚などは低カロリーのネタになります。
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細まき寿司飯(1.02個分あたり)のカロリー、栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
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