| 食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト | 冷やし中華 |
当サイトは、日常的に私たちがよく食する食品を中心に、エネルギー量(カロリー量)を紹介しているサイトです。
またカロリー以外にも塩分、糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素についても紹介をしています。
各食品別のカテゴリに分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたい食品について
簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトに
おきまして、食品のカロリーなどを確認して頂き、ご自身の健康にお役立て下さい。
※このページでは冷やし中華のカロリー、栄養価などを紹介しています。
冷やし中華のカロリー、栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
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冷やし中華
※食品名単品で数や量の指定がない場合、もしくは、その食材の利用方法等が 記載されていない場合(中華麺の具というような食材の利用方法などについての記載が 食品名の横にある場合は＝中華麺の具として適当な量に切ったり、適当な量を盛ったりしたとき の量になります)は、一部の例外を除きその食品が一つの時のカロリーです。 (例 カレーパン とだけ食品の単品名だけの記載で、数や、利用方法などの説明が ない場合＝ カレーパン一個のカロリー)
重量 グラム
カロリー 513.07 たんぱく質 22.133 グラム
脂質 10.099 グラム
炭水化物 糖質 84.455 グラム
繊維 1.123 グラム
ビタミン ビタミンA効力IU 290.6
ビタミンB1 0.3365 ミリグラム
ビタミンB２ 0.358 ミリグラム
ビタミンC 17.33 ミリグラム
ビタミンE効力 1.03 ミリグラム
ミネラル(無機質)
カルシウム 49.99 ミリグラム リン 250.91 ミリグラム
鉄 2.653 ミリグラム
ナトリウム 2229.71 ミリグラム カリウム 658.93 ミリグラム
コレステロール 120.35 ミリグラム
食塩の量 5.713 グラム
お茶碗一杯の御飯に換算したエネルギーは
(1.2＝お茶碗一杯に二分目分)
3.161
※麺は御飯の茶碗にすると、軽く二杯分位の量にはなります。(一杯 112.2グラム 166.26カロリー)に
相当します。冷やし中華などの場合はカロリー全体の約七割は、この麺の部分が占めいることになります。
(336.6カロリー) 野菜は約102グラム、卵二分の一個(25.5グラム)、焼き豚2.04枚分(25.5グラム)と
冷やし中華は、麺以外の具が沢山入っているので、バランスの良いメニューです。塩分に関しても
たれを飲まないで残したとすれば、実際に摂取する量は4.08グラム位の量になります。
ゴマだれ中華そばなどの場合は、含まれている、塩分は少なくなりますが、カロリーは若干高くなります。
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