| 食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト | おでん盛り合わせ |
当サイトは、日常的に私たちがよく食する食品を中心に、エネルギー量(カロリー量)を紹介しているサイトです。
またカロリー以外にも塩分、糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素についても紹介をしています。
各食品別のカテゴリに分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたい食品について
簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトに
おきまして、食品のカロリーなどを確認して頂き、ご自身の健康にお役立て下さい。
※このページではおでん盛り合わせ(練りがらし、つみれ、がんもどき、ゆで卵、
厚揚げ、はんぺん、大根、ちくわ麩、昆布、しらたき、こんにゃく、
焼きちくわ、ごぼう天、もち入り袋 、以上のものをすべて
あわせた総エネルギー量)
のカロリー、栄養価などを紹介しています。
おでん盛り合わせ(練りがらし、つみれ、がんもどき、ゆで卵、
厚揚げ、はんぺん、大根、ちくわ麩、昆布、しらたき、こんにゃく、
焼きちくわ、ごぼう天、もち入り袋 、以上のものをすべて
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のカロリー、栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
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※食品名単品で数や量の指定がない場合、もしくは、その食材の利用方法等が 記載されていない場合(中華麺の具というような食材の利用方法などについての記載が 食品名の横にある場合は＝中華麺の具として適当な量に切ったり、適当な量を盛ったりしたとき の量になります)は、一部の例外を除きその食品が一つの時のカロリーです。 (例 カレーパン とだけ食品の単品名だけの記載で、数や、利用方法などの説明が ない場合＝ カレーパン一個のカロリー)
重量 グラム
カロリー 766.03 たんぱく質 49.46 グラム
脂質 32.029 グラム
炭水化物 糖質 69.767 グラム
繊維 1.225 グラム
ビタミン ビタミンA 302.95 グラム
ビタミンB1 0.254 グラム
ビタミンB２ 0.5305 グラム
ビタミンC 16.31 グラム
ビタミンE効力 2.653 グラム
ミネラル(無機質)
カルシウム 556.91 グラム リン 602.83 グラム
鉄 8.873 グラム
ナトリウム 3018.19 グラム カリウム 1211.75 グラム
コレステロール 205.01 グラム
食塩の量 7.65 グラム
お茶碗一杯の御飯に換算したエネルギーは
(1.2＝お茶碗一杯に二分目分)
4.692
※はんぺんや、つみれ、ちくわ、さつま揚げなどは、
魚の肉を加工して作られた練り製品になるので、
豊富な淡白質を取ることができます。
しかし、気をつけたいこととしては、練り製品には
その食品自体に塩分が含まれている他、(3パーセント
前後)汁に含まれている塩分を食品が吸い込みさらに
塩分の量が多くなります。塩分を摂りすぎることに
なってしまうこともありますので、カロリーに気を使う
のと同じように、塩分にも気をつけましょう。
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