| 食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト | アスパラ巻き・たれ |
当サイトは、日常的に私たちがよく食する食品を中心に、エネルギー量(カロリー量)を紹介しているサイトです。
またカロリー以外にも塩分、糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素についても紹介をしています。
各食品別のカテゴリに分類してありますし、サイト内検索機能をご利用いただくことで、調べたい食品について
簡単に見つけることが出来るようになっています。ぜひ、当サイトに
おきまして、食品のカロリーなどを確認して頂き、ご自身の健康にお役立て下さい。
※このページではアスパラ巻き・たれのカロリー、栄養価などを紹介しています。
アスパラ巻き・たれのカロリー、栄養価などの情報をご自分の生活にぜひ役立てて下さい。
アスパラ巻き・たれ
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アスパラ巻き・たれ
※食品名単品で数や量の指定がない場合、もしくは、その食材の利用方法等が 記載されていない場合(中華麺の具というような食材の利用方法などについての記載が 食品名の横にある場合は＝中華麺の具として適当な量に切ったり、適当な量を盛ったりしたとき の量になります)は、一部の例外を除きその食品が一つの時のカロリーです。 (例 カレーパン とだけ食品の単品名だけの記載で、数や、利用方法などの説明が ない場合＝ カレーパン一個のカロリー)
重量 46 グラム
カロリー 64.25 たんぱく質 5.2 グラム
脂質 3.773 グラム
炭水化物 糖質 1.939 グラム
繊維 0.203 グラム
ビタミン ビタミンA効力IU 82.61
ビタミンB1 0.0613 ミリグラム
ビタミンB２ 0.101 ミリグラム
ビタミンC 3.07 ミリグラム
ビタミンE効力 0.5 ミリグラム
ミネラル(無機質)
カルシウム 8.17 ミリグラム リン 52.01 ミリグラム
鉄 0.613 ミリグラム
ナトリウム 212.15 ミリグラム カリウム 128.53 ミリグラム
コレステロール 24.49 ミリグラム
食塩の量 0.5 グラム
お茶碗一杯の御飯に換算したエネルギーは
(1.2＝お茶碗一杯に二分目分)
※鶏の肉の一本の肉の量は約20.4〜40.8グラム位。
野菜が入っているものよりも、野菜が入っていない
串の方が高カロリーです。皮なしよりも皮つきの方が
高カロリーです。塩よりもたれの方がカロリーが高い
です。串焼きだけで食事をする場合は、一人分として
丁度良いのは、四本から五本位の量になります。
この串焼きに、ピーマンやしいたけなどの野菜の
串焼きを加えれば、栄養のバランスが良くなりますの、
肉だけではなくて野菜の串焼きなども一緒に食べる
ようにしましょう。
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